Дополнительные ссылки

20/02/17

Жим лежа. Цель: с 185/84 до 200/93 [достиг]

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

Неделю назад отказался от приседа с тягой из-за проблем с поясницей и коленями.
Карьера жимовика началась два дня назад с неудачного соревновательного результата 177.5 при весе 85.4. На данный момент тренируюсь под руководством ЗТР Суровецкого А.Е. по интернету.
Стаж занятий 10 лет, за все время тренировок допинг не пробовал.

Цель достигнута!

13/08/16

Полина. Цель: КМС ФПР без экипироки

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

Полгода назад взял себе в ученицы девочку пятнадцати лет. Начали с присед: 60/3, жим: 35, тяга: 75 (примерно).

14/04/17

Прогиб в пояснице при жиме лежа

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

Недавний диалог с Суровецким:
Подскажите. Прогиб в пояснице в жиме лежа может вредить пояснице?

Аскольд 22:02
Смотря какое состояние мышц в области поясницы. Должны быть крепкими, чтобы не действовало на позвонки. Но боль (вернее сведение мышц) там бывает при хорошем напряжении во время жима - это нормально.
Надо стараться больше грудь поднимать, а не в области поясницы.

18/05/14

Рубежи: 1000, 1100 и 1200 в сумме троеборья IPF

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

11 мая 2014 года, впервые на чемпионате EPF, пауэрлифтер поднял 1200 кг в сумме троеборья. Его имя – Карл Ингвар Кристенсен. Новость о покорении новой вершины в пауэрлифтинге быстро разлетелась по всем ресурсам, посвященным этому виду спорта. «ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР» попытался ответить на вопросы, почему такие круглые суммы манят пауэрлифтеров всего мира, кто и когда первым поднял 1000 кг, 1100 кг и 1200 кг?

28/12/15

Подготовка на апрель 2016 под руководством А.Е. Суровецкого

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

Аскольд Евгеньевич согласился тренировать меня по интернету.
Предыдущая страница дневника: Подготовка на декабрь по системам Суровецкого

Плейлист на ютубе (сортировка: сначала новые)
https://www.youtube.com/playlist?list=PLA5epsWMvlKbdXdcDd7TGGXy9O0mdt73c

13/02/16
Победил на соревнованиях по жиму.

18/01/15

Пауэрлифтинг рейтинг ФПР/IPF

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

Первого января в 0:05 по Камчатскому, засел делать сайт идею которого вынашивал 2 года.

Страницы