Дополнительные ссылки

13/08/16

Девочка хочет КМС ФПР

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

Полгода назад взял себе в ученицы девочку пятнадцати лет. Начали с присед: 60/3, жим: 35, тяга: 75 (примерно).

20/02/17

Жим лежа. Цель: с 185/84 до 200/93

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

Неделю назад отказался от приседа с тягой из-за проблем с поясницей и коленями.
Карьера жимовика началась два дня назад с неудачного соревновательного результата 177.5 при весе 85.4. На данный момент тренируюсь под руководством ЗТР Суровецкого А.Е. по интернету.
Стаж занятий 10 лет, за все время тренировок допинг не пробовал.

14/04/17

Прогиб в пояснице при жиме лежа

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

Недавний диалог с Суровецким:
Подскажите. Прогиб в пояснице в жиме лежа может вредить пояснице?

Аскольд 22:02
Смотря какое состояние мышц в области поясницы. Должны быть крепкими, чтобы не действовало на позвонки. Но боль (вернее сведение мышц) там бывает при хорошем напряжении во время жима - это нормально.
Надо стараться больше грудь поднимать, а не в области поясницы.

18/05/14

Рубежи: 1000, 1100 и 1200 в сумме троеборья IPF

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

11 мая 2014 года, впервые на чемпионате EPF, пауэрлифтер поднял 1200 кг в сумме троеборья. Его имя – Карл Ингвар Кристенсен. Новость о покорении новой вершины в пауэрлифтинге быстро разлетелась по всем ресурсам, посвященным этому виду спорта. «ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР» попытался ответить на вопросы, почему такие круглые суммы манят пауэрлифтеров всего мира, кто и когда первым поднял 1000 кг, 1100 кг и 1200 кг?

18/06/16

На пути к МС НАП в 100, ПРО. Попытка вторая

Аватар пользователя Vlad66
Автор: Vlad66

Здравствуйте, уважаемые. С вами вновь я ))) Меня здесь очень давно не было, были различного рода передряги в жизни, но тренировки я не бросал, просто запустил свой дневник. И так, ближе к сути...

Страницы