Дополнительные ссылки

27/08/15

Совет по программе для новичка

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

Вопрос новичка: Что лучше для новичка 5х5-подобные программы, вроде Starting Strength или Strong Lifts, или программа Шейко для новичков?

04/07/15

Путь к силе

Аватар пользователя End1ng
Автор: End1ng

Приветствую всех!
Всю свою сознательную жизнь занимался спортом. В основном боевыми искусствами!
Но как то раз сходил в тренажерный зал и меня понесло. С тех пор в течение 4 лет занимался качанием мышц, основываясь на популярные журналы и всякие паблики. Но особого результата не было.
И тогда я спросил себе, а для чего я качаюсь? Для того что бы любоваться собой или быть сильным? Надо было задать этот вопрос раньше...
Вот так я пришел к пауэрлифтингу.

05/07/15

Система "Гусеница - П" для жима лежа ЗТР Суровецкого А.Е.

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

"Гусеница - П"
Это полный вид "Гусеницы". Но пройти её полностью вряд ли возможно. Это понятно, потому что она продвигается до больших процентов. Поэтому пользуемся в основном её первым этапом: "Гусеницей - УН". Иногда переходим на второй этап без проходки после первого. Ну, а дальше никто не пробовал.

19/01/15

Жим лежа. Цель 177,5 кг.

Аватар пользователя dand1
Автор: dand1

Привет всем. Решил не заниматься сушкой, а дальше продолжать наращивать жим. В июне будут проходить соревнования по жиму лежа, постараюсь подготовиться к ним при таких условиях:

30/06/14

Жим лежа по юношам

Аватар пользователя Tim
Автор: Tim

Парня, которого я тренирую, зовут Дмитрий. Ему 13 лет на данный момент. Создаю новый блог с целью ознакомления с подготовкой к соревнованиям по жиму лежа, которые пройдут либо в конце декабря, либо в начале января. В этом году, в январе, Дима уже стал чемпионом по юношам с результатом 67,5 кг при весе 64 кг, выиграв у соперника которому 17 лет.
На данный момент закончив программу Фалеева с результатом 60х6, начинаем снова заниматься по программам Суровецкого, а именно по жиму 1 с ПМ = 67,5. Такой ПМ выбрал Дмитрий, я предлагал 65 взять.

11/02/15

Дэн Грин собрал сумму 957,5 кг

Аватар пользователя sergei.batyshev
Автор: sergei.batyshev

Дэн Грин собрал сумму 957,5 кг (380/222/355) в в.к. 100 кг в одних бинтах!

Страницы