Дополнительные ссылки

Восстановление

Сообщение об ошибке

  • Notice: Undefined offset: 2 в функции video_filter_youtube_html5() (строка 1043 в файле /home/m/mashko/powerliftingblog.ru/public_html/sites/all/modules/video_filter/video_filter.codecs.inc).
  • Notice: Undefined offset: 3 в функции video_filter_youtube_html5() (строка 1043 в файле /home/m/mashko/powerliftingblog.ru/public_html/sites/all/modules/video_filter/video_filter.codecs.inc).
  • Notice: Undefined offset: 2 в функции video_filter_youtube_html5() (строка 1043 в файле /home/m/mashko/powerliftingblog.ru/public_html/sites/all/modules/video_filter/video_filter.codecs.inc).
  • Notice: Undefined offset: 3 в функции video_filter_youtube_html5() (строка 1043 в файле /home/m/mashko/powerliftingblog.ru/public_html/sites/all/modules/video_filter/video_filter.codecs.inc).
13/01/14

План на 14 год: наработка техники, набор собственного веса, отдых от соревнований

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

Новый год начался с болезни. С 3 по 8 января был простужен, на сегодняшний день болит горло и сохранился небольшой кашель.
На данный момент вешу 90 кг, до болезни стабильно весил 92 кг. За этот год хочу набрать до стабильных 100 кг.

09/12/13

Восстановление приседа и тяги по Смолову (закончилось травмой)

Аватар пользователя Евгений М
Автор: Евгений М

Стаж занятий 7 лет, 24 года, вес 91 кг. Лучшая сумма без экипировки 572.5 в кат. 83 кг показана в 2011 году. Дальше пошли регулярные травмы и проблемы с поясницей, последняя из которых случилась 09.07.2013. За последних три-четыре года проходил эту систему около трех раз.

19/11/13

Дневник №1. Подготовка на январь 2014.

Аватар пользователя Smitt12
Автор: Smitt12

18.11.2013
пятая неделя подготовки.до этого по сути были не оч тяжелые треньки, больше разгон. соревов в феврале не будет, потому пик формы на соревы в конце января.
треню выполнить до конца не смог. после приседа(1,5 часа) без сил.
Кстати, есть проблема при отводе таза назад во время начала движения. делаю редко. тренер говорит, что сначала приседаю в пол, а уже внизу начинаю отвод таза для того чтобы досесть. буду переучиваться.

26/12/12

Подготовка к чемпионату края по пауэрлифтингу. Хочу победить в 83 (пятое место в 93)

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

На связи автор замороженных на время подготовки к соревнованиям заметок "Иду на норматив МСМК б/э по жиму IPA-A и тяге AWPC в зале".

16/09/11

Восстанавливаюсь после электротравмы

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

До электротравмы (больше месяца перерыва) моими лучшими результатами в классическом троеборье были 195 + 160 + 235 = 590 при весе 83 (жим при 84-85) кг.
Сегодня я делал тягу и жим. Потянул 195 очень тяжело, причём со второго раза и пожал 120, тоже не без труда.
В тяге чувствуется, что сильно упал срыв, а в жиме дожим.
В понедельник попробую сделать все три упражнения с весом 85% (155|125|190) на три раза. Посмотрим, что получится.