Мы то, что мы едим!

Почему важно правильно питаться

Не для кого ни секрет, что наша еда сильно влияет на наше здоровье и настроение, значит мы сами либо помогаем нашему организму чувствовать себя комфортно, либо на оборот — доставляем ему большие неудобства. Наш организм любит стабильность, и хорошо, когда он работает как часы — это касается и приемов пищи. Но не только своевременность трапез влияет на наш организм, качество и количество пищи имеет также большое значение.

Первым делом стакан воды

Утром время на пробуждение требуется не только Вам, но и Вашему организму в целом, по этому, выпив стакан воды или даже два, Вы позволите не только проснутся Вашей пищеварительной системе, но и дадите ей возможность сделать своего рода зарядку. Приступив через некоторое время к завтраку, следует учитывать, что завтрак — самый важный прием пищи, он дает нам силы на целый день, думаю, что во многом наше настроение тоже зависит от него. По этому еда должна быть и сытной, и вкусной и лучше всего, если Вы приготовите ее сами. По моему мнению, яйца, в различных способах приготовления, каши или даже бутерброд с чаем или кофе очень хорошо подойдут для завтрака. Зная, что в первой половине дня жиры плохо усваиваются, можно побаловать себя чем-то сладким, но в умеренных количествах — это поднимает настроение и помогает улучшить мозговую активность.

Хоть раз в сутки суп должен побывать в желудке

Так как наш организм по большей части состоит из воды, то считаю необходимым поддерживать водный баланс, выпивая хотя бы по стакану воды в один — два часа. Пере обедом нашему желудку тоже требуется разминка, по этому стакан воды за 30-40 минут до еды будет очень полезен. На обед, конечно, предпочтение нужно отдавать первому блюду, я придерживаюсь мнения: хоть раз в сутки суп должен побывать в желудки. Так же я считаю, что первое и второе блюдо нужно есть по раздельности.

Желудок тоже хочет спать

Ужин — последний прием пищи за день. Ваш желудок в течении дня устает не меньше Вас, по этому не усложняйте ему жизнь и съешьте что-нибудь легкое на ужин. Постарайтесь ужинать не позже чем за два часа до сна, ведь когда Вы ложитесь спать, Ваш желудок хочет точно того же.

Перекусы

Между приемами пищи хорошо делать перекусы. Фрукты, орехи, молочная продукция — все это подойдет для перекусов, только их количество должно быть ограничено, не превышая количества основных приемов пищи.

Ваш организм обязательно Вам скажет спасибо за хорошее отношение к нему!