02/09/2016 20:48

02/09/16
Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений
Полина. Цель: КМС ФПР без экипироки

Тренировка #6. Читать полностью

Критика Суровецкого: Уже лучше. Ноги должны работать - это правильно. Следить, чтобы со старта таз не начинал движение вверх раньше, чем плечи. Ещё в отношении таза - он должен подтягиваться к грифу в процессе подъёма и наверху.
Посмотрите руки - они не вытянуты при выполнении тяги, подсогнуты - это серьёзная ошибка и травмоопасная. Руки должны быть всегда вытянуты, выпрямлены, они только для удержания веса, а тянуть ими не надо. Плечи - разворот это не сведение лопаток, а постановка плеч на своё место, в центральное положение за счёт выдвижения груди вперёд. Это она пока не делает. Плечи не должны подниматься, их только с натяжением веса надо переводить из переднего положения в среднее.