31/08/2016 21:48

31/08/16
Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений
Полина. Цель: КМС ФПР без экипироки

Читать полностью
Пятая тренировка по системе "Стандарт" Суровецкого А.Е. У девочки проблемы с восстановлением: устроилась на тяжелую работу.
Жим: 45/2*1 (тяжело)
Тяга: 82,5/2 (видео), 90/1 (видео), 90/2*0.

Критика Суровецкого: Она явно на старте не дорабатывает спиной и плечами, сразу идёт на подъём. Таз немного высоковато. На 95 она даже после старта немного опустила таз. То есть уровень таза на старте надо сразу сделать чуть ниже. Затем выправлять спину подъёмом и разворотом плеч и выдвижением груди вперёд - напряжение в пояснице. Достигнуть чувства, что вес полностью перенесён на опору ног, по вертикали без рычагов. Тогда начинается работа ног и тела на подъём.