25/07/2016 4:42

24/07/16
Аватар пользователя Vlad66
Автор: Vlad66
На пути к МС НАП в 100, ПРО. Попытка вторая

Увы, широкий хват дал о себе знать...
Оказалось, что я жал хватом около 90см, дал давно, и не заморачивался. Стоило взяться 81 см, как веса после 130 стали неподъемными. Я на разминке бодро пожал 130*3, затем повесил 145*2, и о ужас, меня чуть не придавило. Я вытащил на зубах тренировку, но дальше идти по плану не вижу смысла. Со вторника буду дать по "Стандарту, с той лишь разницей, что добавлю жимы без моста хватом уже 81 см, и добавлю жимы с паузой. Делать нечего, надо привыкать. А только начал радоваться, мол жим растёт :D

Жим 145*2, 150/2*2, 147.5*2, 145*2. Очень тяжко, на грани, хват чуть шире 81 см
Бицепс 5*10

Метка: 

Запись