19/03/2016 17:36

19/03/16
Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений
Подготовка на апрель 2016 под руководством А.Е. Суровецкого

Присед: 55/8 80/7 100/6 122,5/5 145/4 170/2 (нужно на 3) 177,5/1 (нужно на 2) 185/2*0. Полуприсед: 205/2 тяжело, неглубоко, а на опускании таз косило в бок, не стал снимать на видео эту порнографию. Суровецкий написал, что нужно снижать веса.
Жим: 35/8 60/7 80/6 100/5 122,5/4 130/4 137,5/2*4.
Наклоны: 50/3*8. Жим ногами: 240/3*8. Бицепсы: 13,5/3*8.

Метка: 

Запись