11/03/2016 20:08

11/03/16
Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений
Подготовка на апрель 2016 под руководством А.Е. Суровецкого

Жим: 35/8 60/7 80/6 100/5 122,5/4 130/3*4.
Тяга: Развернул захват штанги (левую ладонь наружу, правую внутрь) 55/8 85/7 110/6 140/5 170/4 195/3 205/2 215/2 225/2*2 (второй подход на автомате старым захватом). Дотяга: 255/3*2.
Развернул захват т.к. чувствуется недовосстановление в левой части пояснице, сегодня чувствовалось, что больше работала правая часть. Еще считаю это недовосстановление одной из причин ухода таза в право на приседе.
Тяга верхнего и нижнего блока: 55/3*8. Бицепсы: 13,5/3*8. ГЭ: 3*15.

Метка: 

Запись