09/03/2016 19:22

09/03/16
Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений
Подготовка на апрель 2016 под руководством А.Е. Суровецкого

Присед: 45/8 70/7 92.5/6 107.5/5 115/3*5.
Жим: 50/8 80/6 110/4 130/3 145/2 160/1 (нормально). Дожим: 3см 172,5/1 (нормально) 180/2*1 (нормально), 7см 185/2 (второй тяжело) 190/1 (второй не пожал), 11см 195/3 (третий тяжело).
Грудь машина: 50/3*12. Дельты: 8,5/3*8. Трицепс на блоке: 55/3*12.

Метка: 

Запись