22/02/2016 19:47

22/02/16
Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений
Подготовка на апрель 2016 под руководством А.Е. Суровецкого

Жим: 35/8 60/7 80/6 100/4*5.
Тяга: 50/8 70/7 105/6 130/5 160/4 170/3 177,5/2*3 (косяк, заметил в последний момент нужно 180*3) 187,5/2*3.
Тяга блока за голову: 50/3*12.
Бицепсы: 13,5/3*8.
ГЭ: 3*15.

Метка: 

Запись