19/02/2016 20:13

19/02/16
Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений
Подготовка на апрель 2016 под руководством А.Е. Суровецкого

Присед: 40/8 60/7 85/6 110/5 130/4 155/3 162,5/2 170/2 177,5/1 (на середине второго повтора отказался вставать из-за сильного ухода таза в право) 177,5/2 (на удивление нормально).
Жим: 35/8 60/7 80/6 100/5 120/4*4.
Наклоны: 60/6 70/2*6.
Жим ногами: 210/3*8. Разгибание ног: 105/3*12 (далось тяжелей обычного).
Бицепсы: 13,5/3*8.

Метка: 

Запись