15/02/2016 19:51

15/02/16
Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений
Подготовка на апрель 2016 под руководством А.Е. Суровецкого

Присед: 40/8 60/7 85/6 110/5 130/4 140/3 147,5/3 155/2*3. + Подъем с седа (3 сек)125/3 130/3 140/3.
Жим: 35/8 60/7 80/6 100/4*5.
Наклоны: 60/6 70/2*8.
Разгибания ног в блоке: 105/3*12.
Бицепсы: 13,5/3*8.

Метка: 

Запись