05/02/2016 21:29

05/02/16
Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений
Подготовка на апрель 2016 под руководством А.Е. Суровецкого

Жим: 50/8 70/7 90/6 112,5/5 132,5/4 147,5/3 160/3 167,5/2 175/1 160/2*3 147,5/2*3.
Тяга: 70/8 105/6 145/4 175/3 195/2 215//1 225/1 235/1 245/2*1.
Тяга блока за голову: 50/3*12.
Бицепсы: 12,5/3*8.
ГЭ: 3*15.