03/02/2016 20:13

03/02/16
Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений
Подготовка на апрель 2016 под руководством А.Е. Суровецкого

Присед: 50/8 75/7 100/6 110/5 120/2*5.
Жим: 50/8 70/7 90/6 112,5/4 132,5/4 147,5/3 160/3 167,5/2 152,5/2*4 140(пауза)/2*3.
Наклоны: 60/3*6.
Разгибание ног: 90/3*12.
Задние дельты: 8,5/3*8.

Метка: 

Запись