01/02/2016 20:15

01/02/16
Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений
Подготовка на апрель 2016 под руководством А.Е. Суровецкого

Жим: 50/8 70/7 90/6 112,5/5 132,5/4 147,5/3 160/2 167,5/2 175/1 152,5/2*3 140(задержка)/2*3.
Тяга: 65/8 90/7 120/6 150/5 175/4 185/3 195/3 202,5/2*3.
Тяга верхнего блока: 50/3*12.
Бицепсы: 12,5/3*8.
ГЭ: 3*15.

Метка: 

Запись