29/01/2016 20:57

29/01/16
Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений
Подготовка на апрель 2016 под руководством А.Е. Суровецкого

Присед: 55/8 85/7 115/4 140/3 155/2 170/1 180/1 190/1 200/1 205/2*1 (не встал оба раза, но сказано было подходить).
Жим: 50/8 70/7 90/6 112,5/5 132,5/4 147,5/3 147,5/3 160/2 167,5/2 147,5(задержка)/2*5 132,5/2*4.
Разгибание ног: 90/3*12.
Наклоны: 60/3*6.
Разведение рук в наклоне: 8,5/3*8.

Метка: 

Запись