25/01/2016 20:11

25/01/16
Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений
Подготовка на апрель 2016 под руководством А.Е. Суровецкого

Присед: 50/8 75/7 100/6 120/5 140/4 150/3 157,5/3 165/2*3.
Жим: 50/8 70/7 90/6 112,5/5 132,5/4 147,5/3 160/3 167,5/1 175/1 147,5/2*3 132,5(с задержкой)/ 2*4.
Наклоны: 60/3*6.
Разгибание ног в тренажере: 80/3*12.
Разводка рук в наклоне: 3*8.

Метка: 

Запись