20/01/2016 19:42

20/01/16
Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений
Подготовка на апрель 2016 под руководством А.Е. Суровецкого

Присед: 45/8 70/7 90/6 112,5 127,5/4 135/3*4.
Жим: 50/8 70/7 90/6 112,5/5 135/4 155/3 162,5/2 170/2 177,5/2*1.
Грудь машина: 50/3*12.
Подъемы рук в строны: 8,5/3*10.
Подъемы рук перед собой: 3*8.
Трицепс на блоке: 60/3*12.

Метка: 

Запись