13/01/2016 19:52

13/01/16
Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений
Подготовка на апрель 2016 под руководством А.Е. Суровецкого

Жим: 50/8 70/7 90/6 112,5/5 135/4 142,5/3 150/3 157,5/2*3.
Тяга: 55/8 85/7 110/6 137,5/5 157,5/4 165/4.
Грудь машина: 50/3*12.
Подъемы рук в стороны: 8,5/3*8.
Подъемы рук перед собой: 8,5/3*8.
Трицепс-блок: 3*12.

Метка: 

Запись