06/01/2016 20:00

06/01/16
Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений
Подготовка на апрель 2016 под руководством А.Е. Суровецкого

Присед: 40/8 60/7 80/6 105/4*5.
Жим: 35/8 690/7 80/6 100/5 120/4 140/3 150/2 157,5/2 162,5/2*2.
Грудь машина: 35/3*12.
Разведение рук в стороны: 6/3*8.
Поднятие рук перед собой: 6/3*8.
Трицепсы на блоке: 35-50/3*12.
Болят руки после прошлого раза "бицепсы: 12,5/3*8".

Метка: 

Запись