30/12/2015 14:54

30/12/15
Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений
Подготовка на апрель 2016 под руководством А.Е. Суровецкого

Жим: 50/8 750/7 100/5 120/4 127,5/3 135/3 142,5/2*3.
Тяга: 50/8 75/7 100/6 130/4*5.
Разводка: 12,5/3*8.
Подъемы рук перед собой: 6/3*8.
Подъемы рук в стороны: 6/3*8.
Трицепс на блоке: 50/3*12.
По обстоятельствам уложился в 45 минут на тренировку.

Метка: 

Запись