23/11/2015 20:54

23/11/15
Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений
Подготовка на декабрь по системам Суровецкого.

ГЭ: 2*15.
Жим: 65/8 95/6 120/6 135/5 142,5/4 150/3 157,5/3 165/3*2 (с третьим повтором не справлялся) 157,5/3*3 (тяжело). Болит левые плечо и локоть. Жим прошел вяло.
ГЭ: 15.
Тяга: 70/2*8 85/7 115/6 145/5 180/4 190/4*3.
Обтяг: 140/3*3.

Метка: 

Запись