24/10/2015 19:39

24/10/15
Аватар пользователя Vlad66
Автор: Vlad66
Путь к нормативу мастера спорта НАП.

Жим стоя 40/4×8
Махи гантелями перед собой 10/3×10
Махи гантелями в стороны 6/3×10
Французский жим стоя из-за головы 10кг + трэп гриф малый и замки 4х10
Трицепс на блоке с большой веревкой 10/4×10

По весам - очень скромная тренировка, на деле же забился просто жесть.

Метка: 

Запись