23/10/2015

24/10/15
Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений
Подготовка на декабрь по системам Суровецкого.

ГЭ: 2*15.
Присед: 55/8 80/7 105/6 130/5 150/4 175/2 (нужно на 3) 182,5/2 190/3*1. Полуприсед: 220/3*2. Начинает получатся приседать в силовом стиле на максимальных весах.
ГЭ: 15.
Жим: 55/8 80/6 105/6 125/5 140/4 145/3 152,5/3 160/3 145/2*6 140/2*3.

Метка: 

Запись