07/10/2015 19:14

07/10/15
Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений
Подготовка на декабрь по системам Суровецкого.

ГЭ: 2*12.
Жим: 40/8 60/7 85/6 105/5 125/4 145/3 155/2 160/3*2 157,5/2. В первом этапе осталось 2 тренировки. Во втором этапе нужно будет жать 175/2.
ГЭ: 15.
Тяга: 70/2*8 100/6 130/5 145/5*4.
ГЭ: 3*12.

Метка: 

Запись