21/09/2015 20:22

21/09/15
Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений
Подготовка на декабрь по системам Суровецкого.

ГЭ: 2*12.
Присед: 40/8 70/7 90/6 110/5 135/4 155/4 150/4*4.
ГЭ: 12.
Жим: 40/8 55/7 75/6 95/5 115/4 145/4 (ошибся на 10 кг) 137,5/4 135/4 130/4.
Наклоны со штангой на плечах: 3*6.
Ножницы со штангой: 3*8.
ГЭ: 2*12.

Метка: 

Запись