18/09/2015 19:43

18/09/15
Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений
Подготовка на декабрь по системам Суровецкого.

ГЭ: 2*12.
Жим: 40/8 60/7 85/6 105/5 125/4 145/3 155/2 152,5/2 150/3*2.
ГЭ: 12.
Тяга: 70/2*8 110/6 140/5 165/4 192,5/3 200/5*2. Наконец-то боле-менее приличные веса на разминке. Жду когда начнутся основные подходы 220/2.
Тяга с плинта: 120/3*6.
Наклоны + присед: 70/3*6.
ГЭ: 2*12.

Метка: 

Запись