28/08/2015 20:02

28/08/15
Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений
Подготовка на декабрь по системам Суровецкого.

ГЭ: 2*10.
Жим: 30/8 55/7 75/6 95/5 115/4 135/4 132,5/4 130/4.
ГЭ: 10.
Тяга проходка ПМ 210: 70/8 90/6 125/4 150/3 175/2 190/1 200/1 210/1 220/1 225/1 230/1. Личный рекорд 235.
ГЭ: 2*10.
Собственный вес примерно 85 кг.
Подводя итог занятий по системам "Гусеница ПТ" и "Гусеница полная" (для жима) имею: 200 + 172,5 + 230 = 602,5. В приседе и сумме поставил личные рекорды. До этого лучшие зальные результаты были: в троеборье 195 + 160 + 235 = 590 в конце лета 2011 года; и жим 182.5 в 2014 году.

Метка: 

Запись