17/07/2015 20:22

17/07/15
Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений
Подготовка на декабрь по системам Суровецкого.

ГЭ: 2*15.
Жим: 40/8 60/7 75/6 95/5 115/4 132,5/3 145/2 160/2 162,5/2 160/2 155/2.
ГЭ: 2*15.
Тяга: 70/8 75/7 100/6 125/5 150/4 175/3 192,5/2 200/2*2 195/2 192,5/2.
Тяга на прямых ногах: 3*8.
Наклоны плюс присед: 3*8.
ГЭ: 2*15.

Метка: 

Запись