Дополнительные ссылки

Система/Программа тренировок

Системы/Программы тренировок для пауэрлифтинга, жима лежа, становой тяге, приседу

05/07/15

Система "Гусеница - П" для жима лежа ЗТР Суровецкого А.Е.

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

"Гусеница - П"
Это полный вид "Гусеницы". Но пройти её полностью вряд ли возможно. Это понятно, потому что она продвигается до больших процентов. Поэтому пользуемся в основном её первым этапом: "Гусеницей - УН". Иногда переходим на второй этап без проходки после первого. Ну, а дальше никто не пробовал.

05/07/15

Система "Гусеница - ПТ" для приседа и тяги ЗТР Суровецкого А.Е.

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

По просьбам спортсменов.
Гусеница - ПТ
Система для приседания и тяги.

25/02/15

Жим с досок

Аватар пользователя sergei.batyshev
Автор: sergei.batyshev

Использование досок (брусков) в жиме лежа поможет вам в преодолении мертвых точек, усилит дожим и выведет ваши результаты в жиме на новый уровень. Так же при некоторых травмах полученных в результате жима лежа, чтобы совсем от него не отказываться можно выполнять жим с досок.

19/08/14

Частые вопросы к ЗТР Суровецкому А. Е.

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

Являюсь модератором группы Вконтакте "Пауэрлифтинг от Аскольда Суровецкого". Ввиду этого решил сделать вырезку популярных вопросов задаваемых Аскольду Евгеньевичу.
На данный момент обработал 22 страниц в теме "вопросы Аскольду Евгеньевичу".

27/04/14

Система "СТО-2ж" для жима лежа ЗТР Суровецкого А.Е.

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

Схема тренировок (микроцикл): М – С – Л – Б.

Страницы