Дополнительные ссылки

Жим лёжа

Дневники тренировок жимовиков, статьи, нормативы.

23/10/12

Готовлюсь к защите КМС в б/э жиме лежа.

Аватар пользователя Phellex
Автор: Phellex

Предыстория:[/b]
2 месяца назад на 4 тренировке Ж-1 вылетело плечо,прошел восстановительную программу А.Е.Суровецкого и на соревнованиях пожал 107.5кг(до этого максимальный результат 110кг).
Решил для начала пройти "стандарт",а после опять начинать Ж-1.
За ПМ взял 110кг.Поскольку цикл легкий и ПМ мой маленький - думаю подобрал верно.
В настоящее время: вес - 78.000кг,рост - 183см.

29/09/12

Готовлюсь на отборочные соревнования перед областью весной 2013г.

Аватар пользователя Phellex
Автор: Phellex

Коротко о себе:
Возраст-20 лет. Вес-76.250 кг. Рост-184 см. 31.03.2012 защитил 3ст разряд.

Перед началом занятий по программе присел 125(без бинтов) и потянул 130 на 4,по расчетам это гдето 150.На тренировке по жиму вылетело плечо,поэтому пока прохожу курс восстановления(лучший жим был - 110).

26/09/12

Думаешь ты умеешь жать лежа?

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

Жим лежа с Дэйвом Тейтом видео уроки и статья.

21/09/12

Серия статей о жиме лежа для do4a.com. Статья пятая, соревнования

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

Соревнования, соревнования, а что такое соревнования? Соревнования на Вашем уровне - это обычная тяжелая тренировка, на которой нужно повторить, а лучше поднять личный рекорд - в присутствии судей.

Страницы