Дополнительные ссылки

Жим лёжа

Дневники тренировок жимовиков, статьи, нормативы.

28/12/15

Подготовка на апрель 2016 под руководством А.Е. Суровецкого

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

Аскольд Евгеньевич согласился тренировать меня по интернету.
Предыдущая страница дневника: Подготовка на декабрь по системам Суровецкого

Плейлист на ютубе (сортировка: сначала новые)
https://www.youtube.com/playlist?list=PLA5epsWMvlKbdXdcDd7TGGXy9O0mdt73c

13/02/16
Победил на соревнованиях по жиму.

05/07/15

Система "Гусеница - П" для жима лежа ЗТР Суровецкого А.Е.

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

"Гусеница - П"
Это полный вид "Гусеницы". Но пройти её полностью вряд ли возможно. Это понятно, потому что она продвигается до больших процентов. Поэтому пользуемся в основном её первым этапом: "Гусеницей - УН". Иногда переходим на второй этап без проходки после первого. Ну, а дальше никто не пробовал.

25/02/15

Жим с досок

Аватар пользователя sergei.batyshev
Автор: sergei.batyshev

Использование досок (брусков) в жиме лежа поможет вам в преодолении мертвых точек, усилит дожим и выведет ваши результаты в жиме на новый уровень. Так же при некоторых травмах полученных в результате жима лежа, чтобы совсем от него не отказываться можно выполнять жим с досок.

28/10/14

Пауэрлфитинг и жим лежа

Аватар пользователя sergei.batyshev
Автор: sergei.batyshev

Всем, кто занимается пауэрлифтингом и жимом будет полезен этот сайт, на его страницах вы найдете программы, нормативы, рекорды, фото, видео, календарь соревнований и многое другое.

Страницы