Дополнительные ссылки

Видео/Видеоблог

13/02/16

13/02/2016 18:01

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

Вес перед сном: 83. Утром: 81,2. На взвешивании 81,8. В этот раз вес ушел сам, никаких диет не блёл.
Жим разминка: 50/8, 80/6, 105/4, 130/3, 145/2, 155/1, 165/1.
Жим помост: 172,5 (тяжело), 180 (хорошо), 185 без шансов. Между соревновательными подходами отдыхал 40-50 минут.

Блог: 
Подготовка на апрель 2016 под руководством А.Е. Суровецкого
05/02/16

05/02/2016 21:29

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

Жим: 50/8 70/7 90/6 112,5/5 132,5/4 147,5/3 160/3 167,5/2 175/1 160/2*3 147,5/2*3.
Тяга: 70/8 105/6 145/4 175/3 195/2 215//1 225/1 235/1 245/2*1.
Тяга блока за голову: 50/3*12.
Бицепсы: 12,5/3*8.
ГЭ: 3*15.

Блог: 
Подготовка на апрель 2016 под руководством А.Е. Суровецкого
29/01/16

29/01/2016 21:03

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

Блог: 
Подготовка на апрель 2016 под руководством А.Е. Суровецкого
09/01/16

09/01/2016 15:04

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

Прошло две недели.

Блог: 
Подготовка на апрель 2016 под руководством А.Е. Суровецкого
27/12/15

27/12/2015 19:35

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

Следующие соревнования в феврале (жим) и апреле (троеборье). Аскольд Евгеньевич согласился тренировать меня по интернету.
Отчет о соревнованиях.

Блог: 
Подготовка на декабрь по системам Суровецкого.

Страницы