Дополнительные ссылки

Без экипировки

20/02/17

Жим лежа. Цель: с 185/84 до 200/93 [достиг]

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

Неделю назад отказался от приседа с тягой из-за проблем с поясницей и коленями.
Карьера жимовика началась два дня назад с неудачного соревновательного результата 177.5 при весе 85.4. На данный момент тренируюсь под руководством ЗТР Суровецкого А.Е. по интернету.
Стаж занятий 10 лет, за все время тренировок допинг не пробовал.

Цель достигнута!

28/12/15

Подготовка на апрель 2016 под руководством А.Е. Суровецкого

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

Аскольд Евгеньевич согласился тренировать меня по интернету.
Предыдущая страница дневника: Подготовка на декабрь по системам Суровецкого

Плейлист на ютубе (сортировка: сначала новые)
https://www.youtube.com/playlist?list=PLA5epsWMvlKbdXdcDd7TGGXy9O0mdt73c

13/02/16
Победил на соревнованиях по жиму.

25/05/15

Подготовка на декабрь по системам Суровецкого.

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

Предыдущая страница http://powerliftingblog.ru/node/539

28/08/15
Подводя итог занятий по системам "Гусеница ПТ" (ПМ: 195/210) и "Гусеница полная" (для жима ПМ: 160) имею: 200 + 172,5 + 230 = 602,5. Собственный вес примерно 85 кг. В приседе и сумме поставил личные рекорды. До этого лучшие зальные результаты были: в троеборье 195 + 160 + 235 = 590 в конце лета 2011 года; и жим 182.5 в 2014 году.

Итог соревнований.
Вес: 82,8.
Присед: 185 195 200. Испортил технику.
Жим: 165 172,5 177,5. Мог больше.
Тяга: 230 240 245. Не хватило энергии.
Сумма: 612,5.

За 6 недель до основных соревнований.
Вес: 82.
Присед: 182,5 190 195.
Жим: 167,5 175 180.
Тяга: 220 230 240.
Сумма: 615.

20/10/14

Работа с тренером. Подготовка на соревнования в апреле 2015 года

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

Последние пять лет занимался самостоятельно по системам Суровецкого А. Е. В конце 2011 года показал на соревнованиях сумму 572,5 кг без экипировки, в категории 83 кг; по движениям: 185 кг, 157.5 кг, 230 кг; после чего начались проблемы с поясницей.
Недавно, у нас в зале появился новый тренер. Я решил обратится к нему за помощью, т.к. для спортсмена самое главное - это тренер.

07/07/12

Расчетные файлы систем Суровецкого А.Е в Excel

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

Расчётные файлы систем Суровецкго Аскольда Евгеньевича в Excel + FAQ.