Дополнительные ссылки

О себе

27/08/15

Совет по программе для новичка

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

Вопрос новичка: Что лучше для новичка 5х5-подобные программы, вроде Starting Strength или Strong Lifts, или программа Шейко для новичков?

11/05/14

Немного о себе

Аватар пользователя Tim
Автор: Tim

Немного о себе:
На данный момент мне 22 года, рост 177-179, вес 110-113 кг. Лучшая соревновательная безэкипировочная сумма 400. Решил написать о том как я пришел в спорт.

19/11/13

Дневник №1. Подготовка на январь 2014.

Аватар пользователя Smitt12
Автор: Smitt12

18.11.2013
пятая неделя подготовки.до этого по сути были не оч тяжелые треньки, больше разгон. соревов в феврале не будет, потому пик формы на соревы в конце января.
треню выполнить до конца не смог. после приседа(1,5 часа) без сил.
Кстати, есть проблема при отводе таза назад во время начала движения. делаю редко. тренер говорит, что сначала приседаю в пол, а уже внизу начинаю отвод таза для того чтобы досесть. буду переучиваться.

14/10/13

О себе!!!

Аватар пользователя PoWerLiftInG MC
Автор: PoWerLiftInG MC

Всем привет!
Тут я по приглашению своего знакомого Евгения Машкова, о вот в кратце о себе.

Меня зовут Бердников Евгений. Начал тренироваться ещё в школе и продолжаю это дело по сей день, хотя это очень не просто из-за моей выбранной профессии. Я учусь в Академии Водного Транспорта и каждое лето я на судне и по этому у меня уже 5 лет перерывы на 2-5 месяцем, я совсем не подхожу к железу.

30/09/13

Вступление 30.09.2013

Аватар пользователя Twinfrozr
Автор: Twinfrozr

Пауэрлифтингом занимаюсь уже как год. За это время вес с 58-59 поднялся до 70.
Выступал на соревнованиях 1-ый раз зимой 2012 в 66-ой категории. Результаты были:
Присед: 122,5 кг.
Жим: 82,5 кг.
Тяга: 147,5 кг.
С того момента прошло полгода. Вес прибавил и перешел в следующую категорию.
В зале результаты таковы
Летом травмировал т\б сустав и сейчас восстанавливаюсь
Приседал максимум 110х5. Цель - присесть 120х5 и 130х3-4. В перспективе...

Страницы