Дополнительные ссылки

16.2. Особенности воспитания физических качеств

06/12/14
Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

Согласно В.В. Медведеву и Г.И. Савенкову, воспитание физических качеств предусматривает формирования е спортсмена понятий о физических качествах, образование представлений о собственных двигательных возможностях и развитие специализированных восприятий.
В ходе воспитания физических качеств выделяются четыре составляющий процесса познания физических качеств:
1. выделение в каждом качестве важнейших элементов. Например, элементами быстроты могут быть резкие движения, темп и ритм; силы – различные динамические и статические усилия;
2. сосредоточение внимания на отдельных элементах физического качества (величины напряжения отдельных групп, продолжительность развиваемых усилий, быстрота смены напряжений и расслаблений и т.д.) для повышения соответствующих психических процессов.
3. поиск дополнительных ориентиров (в виде разнообразных сигналов различных ощущений и восприятий) для повышения точности воспроизведения заданных проявлений физических качеств;
4. использование самоприказов для максимального проявления физических качеств.

Приложение к главе 16.2. в виде табличных данных:
Психологическое содержание процесса воспитания физических качеств
(вырезка из таблицы для столбца Сила)
1. Мотивация:
Воспитание мотивации к проявлению предельных мышечных и волевых усилий.
2. Психологические установки:
Установка на позитивное представление и неукоснительное выполнение усилия.
3. Саморегуляция психических состояний:
Умение регулировать психические состояние, достигать оптимального уровня возбуждения (см. закон Йеркса-Додсона).
4. Актуальные волевые качества:
Решительность, целеустремленность, упорство, настойчивость, самообладание.
5. Психические процессы:
Умение концентрировать внимание, развивать ощущения, восприятия, представления.
6. Специальные умения:
Поиск дополнительных ориентиров при овладении дозированными и распределенными мышечными усилиями.

21/12/14
Учебник Психология физической культуры и спорта