Система тренировок "Гусеница - П" Суровецкого А.Е. для: Жим лежа

Название системы
Гусеница - П
Для какого упражнения
Жим лежа
Количество тренировок
40

Это полный вид "Гусеницы". Но пройти её полностью вряд ли возможно. Это понятно, потому что она продвигается до больших процентов. Поэтому пользуемся в основном её первым этапом: "Гусеницей - УН". Иногда переходим на второй этап без проходки после первого. Ну, а дальше никто не пробовал.

Итак, Первый этап: 16 тренировок по "Гусенице - УН", после которых идёт лёгкая тренировка и проходка. Или после 16-й тренировки переходим на второй этап.
Второй этап. 
17). 80/4, 86/4, 84/3х4
18). 92/2, 98/2, 96/3х2
19). 80/4, 88/4, 86/4, 84/2х4
20). 92/2, 100/2, 98/2, 96/2х2
21). 80/4, 88/4, 90/4, 88/4, 86/4
22). 92/2, 100/2, 102/2, 100/2, 98/2
23). 80/4, 88/4, 90/2х4, 88/4
24). 92/2, 100/2, 102/2х2, 100/2
25). 80/4, 88/4, 90/3х4
26). 92/2, 100/2, 102/3х2
Второй этап можно также завершить лёгкой тренировкой и проходкой.
Или перейти на третий этап.
Третий этап.
27). 80/4, 88/4, 92/4, 90/2х4
28). 92/2, 100/2, 104/2, 102/2х2
29). 80/4, 88/4, 94/4, 92/4, 90/4
30). 92/2, 100/2, 106/2, 104/2, 102/2
31). 80/4, 88/4, 94/4, 96/4, 94/4
32). 92/2, 100/2, 106/2, 108/2, 106/2
33). 80/4, 88/4, 94/4, 96/2х4
34). 92/2, 100/2, 106/2, 108/2х2
Третий этап можно завершить лёгкой тренировкой и проходкой. Или перейти на четвёртый этап.
Четвёртый этап.
35). 80/4, 88/4, 94/4, 98/4, 96/4
36). 92/2, 100/2, 106/2, 110/2, 108/2
37). 80/4, 88/4, 94/4, 100/4, 98/4
38). 92/2, 100/2, 106/2, 112/2, 110/2
39). 80/4, 88/4, 94/4, 1004, 102/4
40). 92/2, 100/2, 106/2, 112/2, 114/2
После этого лёгкая тренировка и проходка.