Дополнительные ссылки

Система "Перспектива - ДМ" для жима ЗТР Суровецкий А.Е. совместная разработка с Кречетовым Р.С.

30/04/14
Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

Эксперимент. Предлагается попробовать новинку.
Система "Перспектива - ДМ", совместная разработка с тренером Кречетовым Р.С., г. Нижнекамск.
Интересно узнать, какие будут конечные результаты у разных спортсменов, а также общие впечатления от прохождения этой системы.
Особенность системы: в ней для тренировок используются два максимума (ДМ). Один максимум - в обычном жиме, второй - в полужиме от подставки на грудь высотой 7-8 см. Значит предварительно надо определить эти максимумы, или взять условные (примерные). В расчёт можно ставить максимумы без уменьшения.
В системе добавлены тренировки только с полужимом, то есть с самого первого подхода используется подставка на грудь. Вес увеличивается также до предела по количеству повторений.

30.04.2014
Расчетный файл системы: perspectiva_DM.xls
Расчетные файлы жимовых систем Суровецкого А.Е.

Метка: 

Запись

Добавить комментарий

CAPTCHA
Этот вопрос задается для того, чтобы выяснить, являетесь ли Вы человеком или представляете из себя автоматическую спам-рассылку.