Дополнительные ссылки

Страница комментариев

Автор: Умка
Аватар пользователя Умка
Дата создания: 15.04.16
"весил 84, сегодня 81." такой "слив" может говорить о переборе с нагрузкой. Вероятно, на 170 рановато на тяге пошёл.
ответить просмотреть

__________

Автор: Sotka Lifter
Аватар пользователя Sotka Lifter
Дата создания: 09.04.16
Да,согласен с цитатой о зальном лифтинге,при минимальном доседе,отсутствии задержки в приседаниях-плохо,но сам прогресс уже радует)
ответить просмотреть

__________

Автор: Sotka Lifter
Аватар пользователя Sotka Lifter
Дата создания: 09.04.16
Попробую,но не обещаю
ответить просмотреть

__________

Автор: Sotka Lifter
Аватар пользователя Sotka Lifter
Дата создания: 09.04.16
Приветствую,спасибо,я уже закончил свой 6-недельный цикл "90%" :) В целом,больше результат не рос,т.к возникли проблемы с доседом,начал работать глубже,а тут и конец проги)Теперь работаю по 12-недельному циклу Шейко,там веса небольшие,дадим ЦНС отдых
ответить просмотреть

__________

Автор: Умка
Аватар пользователя Умка
Дата создания: 04.04.16
"Удивлен, что при таком щадящем режиме тренировок удалось повторить личный рекорд." - присед с тягой ушли, вот организм и "сосредоточился" )) на жиме
ответить просмотреть

__________

Автор: Умка
Аватар пользователя Умка
Дата создания: 30.03.16
Прогресс хороший. Есть возможность выложить видео приседа?
ответить просмотреть

__________

Автор: Умка
Аватар пользователя Умка
Дата создания: 30.03.16
Ничего критического, от ежедневного сидения на опе диагнозы куда страшнее. Мне писали "начальные признаки остеохондроза и деформирующего спондилёза", при этом было снижение дискового пространства. Но есть одна опасность, рентген - не МРТ, это, конечно, дороговато, но диагнозы точнее, хотя, и сам остановился на рентгене, меньше знаешь - ...
ответить просмотреть

__________

Автор: Евгений
Аватар пользователя Евгений
Дата создания: 30.03.16
Извиняюсь за задержку, плохой интернет. У меня нестрашный диагноз? :-)
ответить просмотреть

__________

Автор: Умка
Аватар пользователя Умка
Дата создания: 30.03.16
"Заключение рентгена" другими словами - "здоров, чё припёрся?" )))
ответить просмотреть

__________

Автор: Умка
Аватар пользователя Умка
Дата создания: 30.03.16
на рентгене что написали? заключение готово?
ответить просмотреть

__________

Автор: Евгений
Аватар пользователя Евгений
Дата создания: 28.03.16
Привет, Илья! То, что ты нашел для себя оптимальный режим тренировок - очень хорошо! но нужно учитывать, что зальные результаты, грубо говоря, не в счет т.к. мы не знаем досел ли, выдержал ли задержку, вставил ли колени и т.д. Я видел у себя в зале несколько примеров когда парень начинает активно добавлять на тренировках, а на соревнованиях, по факту, либо минимальная прибавка либо баранка. А в общем и целом меня радует твой прогресс! :-) 80 кг к сумме - шикарная прибавка. Главное не забывай неустанно шлифовать технику. Да, чуть не забыл, бывает прешь-прешь, а тут бац, травма от пере нагрузки.
ответить просмотреть

__________

Автор: Умка
Аватар пользователя Умка
Дата создания: 24.03.16
"массаж записали аж на май" - на фоне болей массаж пока и не нужен, щасс физео и блокада укалами - самое то
ответить просмотреть

__________

Автор: Евгений
Аватар пользователя Евгений
Дата создания: 22.03.16
Да уже пятый год, наверное. С тех пор как первый раз 150 пожал, так и болело на около предельных весах, то больше, то меньше. Я и забыл на него жаловаться :-). После ноябрьских соревнований стал просить чтобы мне снимали штангу начиная со 100 кг + Суровецкий указал на недочет в технике, как итог, на данный момент боли почти нет.
ответить просмотреть

__________

Автор: Умка
Аватар пользователя Умка
Дата создания: 22.03.16
"рентген поясницы и УЗИ левого плеча" а что с плечом? не помню, чтобы когда-то жаловался на него, давно началось?
ответить просмотреть

__________

Автор: Гость (не проверено)
Аватар пользователя Гость
Дата создания: 14.03.16
Спасибо за ответ.Буду испытывать!Начал с первой.
ответить просмотреть

__________

Автор: Умка
Аватар пользователя Умка
Дата создания: 14.03.16
"на втором подъеме заболела поясница" - Мне при болях в пояснице невролог выписал СИРДАЛУД. Одна табл на ночь. Недорого и эффект хороший.
ответить просмотреть

__________

Автор: Евгений
Аватар пользователя Евгений
Дата создания: 14.03.16
Здравствуйте! Суровецкий писал, что выбор программы не зависит от возраста и уровня спортсмена. Общий принцип такой: если система дала прибавку, повторить систему; если система не дала прибавку, взять другую систему.
ответить просмотреть

__________

Автор: Игорь (не проверено)
Аватар пользователя Гость
Дата создания: 13.03.16
Здравствуйте! По Вашему опыту подскажите какая программа больше подойдет спортсменам в возрасте. Мне 53 являюсь мс в авпц в застое нахожусь третий год.
ответить просмотреть

__________

Автор: Умка
Аватар пользователя Умка
Дата создания: 09.03.16
"Но каким то чудом боль прошла" - можно подстраховаться и сделать разминку чуть длиннее, например, задвоить первый и\или второй подходы
ответить просмотреть

__________

Страницы