Дополнительные ссылки

Страница комментариев

Автор: Vlad66
Аватар пользователя Vlad66
Дата создания: 22.06.16
Сейчас на данный момент длина микроцикла составляет 26 дней, с началом подготовки или сокращу микроцикл, или увеличу интенсивность. Еще не думал над этим, здесь простор для фантазии богатый)
ответить просмотреть

__________

Автор: Умка
Аватар пользователя Умка
Дата создания: 20.06.16
Приятно видеть знакомые лица))) с возвращением в строй. Времени на подготовку не так много. По приседу тяге сколько микроциклов планируешь до стартов сделать?
ответить просмотреть

__________

Автор: Евгений
Аватар пользователя Евгений
Дата создания: 17.06.16
По три тренировки в неделю. Рекомендую почитать http://powerliftingblog.ru/suroveckij/faq
ответить просмотреть

__________

Автор: Илья Кашин (не проверено)
Аватар пользователя Гость
Дата создания: 16.06.16
в Системах "Жим №"1 и "Жим №2" по одной тренировке в неделю? и какую подсобку делать и как много?
ответить просмотреть

__________

Автор: Интервальный жим (не проверено)
Аватар пользователя Гость
Дата создания: 13.06.16
Отжимания от пола
ответить просмотреть

__________

Автор: Zerg (не проверено)
Аватар пользователя Гость
Дата создания: 11.06.16
Все расчеты атлетических калькуляторов весов и повторений должны выполняться при повторениях в диапазоне от 2 до 10, иначе результат будет неверный
ответить просмотреть

__________

Автор: Умка
Аватар пользователя Умка
Дата создания: 08.06.16
"170/3*4" - здесь нет ошибки?
ответить просмотреть

__________

Автор: Случайный (не проверено)
Аватар пользователя Гость
Дата создания: 04.06.16
Полная бредятина. У меня при разовом максимуме в 125 кг результат с 70 кг составляет 30 раз. Формулы же показывают от 13 до 17.
ответить просмотреть

__________

Автор: Евгений
Аватар пользователя Евгений
Дата создания: 31.05.16
Спасибо! Вес стоит на месте: 84.6.
ответить просмотреть

__________

Автор: Умка
Аватар пользователя Умка
Дата создания: 31.05.16
185/1 - поздравляю ))), свой вес меняется?
ответить просмотреть

__________

Автор: Умка
Аватар пользователя Умка
Дата создания: 18.05.16
Когда я неврологу заикнулся о снимке через год, он уверил, что за год изменений практически невозможно заметить, года 3 или 5, вот тогда результат должен быть. Это не мозоль на пятке, восстановление дисков оч. длительный процесс.
ответить просмотреть

__________

Автор: Евгений
Аватар пользователя Евгений
Дата создания: 18.05.16
Пока так не хочу. Посмотрим что будет через год на повторном МРТ.
ответить просмотреть

__________

Автор: Умка
Аватар пользователя Умка
Дата создания: 18.05.16
так себе картинка получается((( я давно забил на регулярные тренировки становой и приседа, делаю ТАшные упражнения - взятие штанги с пола на грудь с полным подседом. Веса значительно меньше, но по мышечной нагрузке чувствуется очень существенно. Можешь устроить передышку для "подумать о будущем" и перейти на ТА. Веса упадут вдвое, дадут позв. дискам восстановиться. Мышечная система получит новую незнакомую нагрузку, разовьются стабилизаторы.
ответить просмотреть

__________

Автор: Евгений
Аватар пользователя Евгений
Дата создания: 17.05.16
При пролабсе мамуальная терапия противопокзана, может оторваться. Посоветовал гимнастику Бубновского.
ответить просмотреть

__________

Автор: Умка
Аватар пользователя Умка
Дата создания: 17.05.16
"Завтра понесу диск мануалу" - что мануальщик сообщил?
ответить просмотреть

__________

Автор: Умка
Аватар пользователя Умка
Дата создания: 18.04.16
отлично, значит нагрузка действительно ни о чём ))
ответить просмотреть

__________

Автор: Евгений
Аватар пользователя Евгений
Дата создания: 16.04.16
Сегодня днем 83,3, вечером 83,9.
ответить просмотреть

__________

Автор: Умка
Аватар пользователя Умка
Дата создания: 15.04.16
Если виновата нагрузка, то, по идее, завтра вес будет не более 82, если - нет, то 83+
ответить просмотреть

__________

Автор: Евгений
Аватар пользователя Евгений
Дата создания: 15.04.16
Нагрузку вообще не ощущаю. На сегодняшней уже 83, возвращаю позиции. :-)
ответить просмотреть

__________

Страницы