Дополнительные ссылки

Страница комментариев

Автор: Умка
Аватар пользователя Умка
Дата создания: 08.12.16
"Колени еще не отошли от батута" я приобрёл небольшой батут, конечно, он не сравнится со спортивным, но так по первости и колени, и поясница, и даже шея побаливала )))
просмотреть

__________

Автор: Евгений
Аватар пользователя Евгений
Дата создания: 05.12.16
Внимательно прочтите инструкцию: [list] [*] ... с весом не менее 75% от полного максимума [*] ... точны для диапазона 2-10 повторений [/list] Правильно ответил Умка. [quote]Калькуляторы для людей, которые занимаются спортом, а не качковской пародией на спорт.[/quote] Я бы добавил Пауэрлифтингом и другими силовыми видами, а не поддержанием штанов.
просмотреть

__________

Автор: Умка
Аватар пользователя Умка
Дата создания: 02.12.16
Почему не работают калькуляторы? Калькуляторы для людей, которые занимаются спортом, а не качковской пародией на спорт. Те, кто раз в год выходит на разовый максимум не могут рассчитывать на более менее реальный результат, и не только потому, что на раз может техника поменяться, отбив не получиться, конечности до конца не выпрямятся, но просто ЦНС не позволит, так что не надо пытаться пользоваться формулами если в качалке менее 10-20 повторов не делали. Ну не может марафонец стометровки бегать, ну нет такой формулы
просмотреть

__________

Автор: Анатолий (не проверено)
Аватар пользователя Гость
Дата создания: 02.12.16
Жал 100 на 20, попробовал на раз, выжал 145, 150 придавила. Ни одна формула не подходит.
просмотреть

__________

Автор: Евгений
Аватар пользователя Евгений
Дата создания: 21.11.16
Спасибо! Очень приятно! :-)
просмотреть

__________

Автор: Умка
Аватар пользователя Умка
Дата создания: 21.11.16
Поздравляю с хорошей суммой, и дебютом Тренера!
просмотреть

__________

Автор: Умка
Аватар пользователя Умка
Дата создания: 20.10.16
"200/0." - ну вот, дождался заветной цифры ))) подержал - уже хорошо
просмотреть

__________

Автор: Евгений
Аватар пользователя Евгений
Дата создания: 14.10.16
Мне как человеку который привык прогрессировать по системе "Жим #1", трудно понять, что такое вообще возможно. :-)
просмотреть

__________

Автор: Умка
Аватар пользователя Умка
Дата создания: 13.10.16
[quote]Этот вес жму уже третий раз менее чем за полгода. [/quote]всё равно - молодец ))) схема получилась такая спорно-экспериментальная, а отката нет
просмотреть

__________

Автор: Евгений
Аватар пользователя Евгений
Дата создания: 13.10.16
Этот вес жму уже третий раз менее чем за полгода. :-)
просмотреть

__________

Автор: Tim
Аватар пользователя Tim
Дата создания: 12.10.16
185, если мне не изменяет память, то личный рекорд. Поздравляю!:)
просмотреть

__________

Автор: Евгений
Аватар пользователя Евгений
Дата создания: 07.10.16
Действительно, рекорд! :-) я так жду когда 200 дадут в руках подержать, что не заметил.
просмотреть

__________

Автор: Умка
Аватар пользователя Умка
Дата создания: 07.10.16
жим 195/2 первый раз такой вес? или уже были такие подходы?
просмотреть

__________

Автор: Евгений
Аватар пользователя Евгений
Дата создания: 02.10.16
Жим три раза в неделю. Если тренирую только жим без приседа и тяги, то после жима либо домой, либо подсобка без нагрузки на плечи, грудь и трицепс. Рекомендую ознакомится [url=/suroveckij/faq]Ответы на часто задоваемые вопросы Суровецкому А.Е.[/url]
просмотреть

__________

Автор: Сергей 2406 (не проверено)
Аватар пользователя Гость
Дата создания: 02.10.16
Ребят как вы по ней тренировались. Получается например понидельник и вы делаете только жим и всё потом домой?
просмотреть

__________

Автор: Ник (не проверено)
Аватар пользователя Гость
Дата создания: 27.09.16
Я бы добавил еще немного не по теме: в 2016году на Кубке Титанов Евгений Ярымбаш собрал сумму 1221кг при собственном весе 140,65кг.
просмотреть

__________

Автор: Евгений
Аватар пользователя Евгений
Дата создания: 23.09.16
Отдых между тренировками 1-2 дня.
просмотреть

__________

Автор: Роман (не проверено)
Аватар пользователя Гость
Дата создания: 23.09.16
А сколько тренировок в неделю? 2 или 3?
просмотреть

__________

Автор: Евгений
Аватар пользователя Евгений
Дата создания: 22.09.16
[quote]В целом, если говорить про жим, чередуем системы Интуитивная - для отдыха или восстановления Гусеница - Отдых и отработка техники. Пирамида - Обьемные тренировки, прокачка Сто2ж, [b]Псж - разнорежимная тренировка, для освежения психики и загрузкой весами больше 100%.[/b] Вариации ЖИМ1 - выход на пик к соревнованиям. Есть так же специализированные системы, наподобие МГ-Жим для отработки срыва, Перспектива - для работы на пределе, ДПСМ - для работы в разных режимах каждую тренировку. Выбрать есть из чего... Наши тренировки, больше всего напоминают мне методику Вестсайд Барбелл Луи симмонса.[/quote]
просмотреть

__________

Автор: Евгений
Аватар пользователя Евгений
Дата создания: 22.09.16
Привет! Не знаю. Мне Суровецкий пишет от 1 до 3 тренировок, так что не могу знать по каким системам занимаюсь. А в группе ВКОНТАКТЕ были только разговоры по этой системе, проценты не обнародовали.
просмотреть

__________

Страницы