Дополнительные ссылки

Страница комментариев

Автор: Михаил4443331 (не проверено)
Аватар пользователя Гость
Дата создания: 06.05.17
День добрый! А какую подсобку для жима лёжа использовать для данной системы?
ответить просмотреть

__________

Автор: Sam (не проверено)
Аватар пользователя Гость
Дата создания: 19.04.17
ну как бы, когда делаешь на несколько раз, то нету паузы, а когда на раз, то делают паузу
ответить просмотреть

__________

Автор: Евгений
Аватар пользователя Евгений
Дата создания: 17.04.17
Калькуляторы расчитвханы на диапазон от 2 до 10 повторов, это написано в инструкции. Хороший у Вас результат!
ответить просмотреть

__________

Автор: Евгений
Аватар пользователя Евгений
Дата создания: 17.04.17
УН - уровни нагрузки. Все системы с этой аббревиатурой более новые и предпочтителены.
ответить просмотреть

__________

Автор: Андрей Лучков (не проверено)
Аватар пользователя Гость
Дата создания: 17.04.17
Я пожал 150кг на 21 повтор. Прогнозируют от 253,95 до 337,84! Спасибо! Вы очень добрые! Но на таких диапазонах никак не информативны! Ближе всех Эйпли - у меня лучший соревновательный одноразовый результат был 232,5 кг.
ответить просмотреть

__________

Автор: Антон Доставалов (не проверено)
Аватар пользователя Гость
Дата создания: 16.04.17
Доброго времени суток. Будьте добры - подскажите, чем система Гусеница отличается от Гусеница-УН, кроме подходов и повторений.
ответить просмотреть

__________

Автор: Евгений
Аватар пользователя Евгений
Дата создания: 14.04.17
Благодарим!
ответить просмотреть

__________

Автор: Умка
Аватар пользователя Умка
Дата создания: 10.04.17
"Полина выполнила I разряд. Собрала 265 в 63." -Поздравляю! Молодцы! Уже серьёзные такие результаты!
ответить просмотреть

__________

Автор: Гость (не проверено)
Аватар пользователя Гость
Дата создания: 31.03.17
а для приседа подойдет?
ответить просмотреть

__________

Автор: Евгений
Аватар пользователя Евгений
Дата создания: 01.03.17
Присоединяюсь!
ответить просмотреть

__________

Автор: Умка
Аватар пользователя Умка
Дата создания: 28.02.17
Тому кто первый раз собирается проходить Жим 1 и 2 совет, - брать чуть заниженный максимум, хотя бы на 5, а то и на 10 кг, просто для того чтобы попривыкнуть с большому количеству подходов, а со следующего прохода уже можно приближаться к максимуму.
ответить просмотреть

__________

Автор: Евгений
Аватар пользователя Евгений
Дата создания: 25.02.17
Здравствуйте! На счёт графика работы не знаю. А тренировки через день - нормальная практика.
ответить просмотреть

__________

Автор: Евгений Л
Аватар пользователя Евгений Л
Дата создания: 24.02.17
Добрый день.Подскажите пожалуйста,программы Жим 1 и Жим 2,т.к. работаю день\ночь то жим получается через день,не слишком ли много нагрузки на грудные мышцы!? или как лучше совместить их с подобным графиком!? или все же лучше перейти на 2 жима в неделю,но тогда перерыв между тренировками будет 3 дня,что вроде как не желательно...
ответить просмотреть

__________

Автор: Умка
Аватар пользователя Умка
Дата создания: 20.02.17
"Второе место в 93" - поздравляю! не такая уж она и страшная 93я категория)))
ответить просмотреть

__________

Автор: Умка
Аватар пользователя Умка
Дата создания: 16.02.17
Когда шнага над головой, очень большая нагрузка на плечи, - с жимом не очень совместимо, перебор уже будет
ответить просмотреть

__________

Автор: Евгений
Аватар пользователя Евгений
Дата создания: 16.02.17
Попробую когда залечу поясницу. Ещё мне нравится приседать со штангой над головой.
ответить просмотреть

__________

Автор: Умка
Аватар пользователя Умка
Дата создания: 15.02.17
"Теперь я жимовик на длительное время" - уже бывало и такое, пройденный этап. Единственно, что могу посоветовать - это заняться упражнениями из ТА. Я только ими и "спасался". Взятие на грудь с седом в пол на мой взгляд лучшее упражнение. Веса маленькие, а заставляют работать все стабилизаторы.
ответить просмотреть

__________

Страницы