Дополнительные ссылки

Аватар пользователя Евгений

15/02/2017 20:37

8). Ж.= 40/8, 60/7, 80/6, 105/5, 125/4х4
Т.= 50/8, 75/7, 100/6, 125/5 (на 3 и еще два подхода не оторвал), 150-170/4х4
Теперь я жимовик на длительное время. Через 2 дня как раз соревнования по жиму.

Аватар пользователя Евгений

13/02/2017 20:51

Вчера после небольших бытовых работ заболела поясница, что не могу наклонятся.
7). П.= 45/8, 65/7, 85/6, 105/5, дальше не пошел из-за боли в пояснице 130/4, 150/3, 160/4х1-2
Ж.= 50/8, 70/7, 92,5/6, 112,5/5, 135/4, 150/3, 162,5/2х2, 162,5/до 4 (на 4).
В субботу соревнования.

Аватар пользователя Евгений

13/02/2017 20:48

Тренировка за 10.02.16
6). Ж.= 35/8, 57,5/7, 77,5/6, 100/5, 120/4, 135/3х4, 135/до 6 (6)
Т.= 60/8, 95/6, 130/4, 155/3, 175/2, 190/1, 200/1, 210/1 (со второго раза), 220/1 (три раза не оторвал), - при хорошем самочувствии можно пробовать больше.

Аватар пользователя Евгений

08/02/2017 21:06

5). П.= 40/8, 60/7, 80/6, 100/5, 120-140/4х4 (120/4, 140/3*4). Крепну.
Ж.= 50/8, 70/7, 92,5/6, 112,5/5, 135/4, 150/3, 162,5/2, 170/1 (легко), 177,5/2х1 (нормально), + дожимы = 180-195/3х2 (180, 190, 195).

Аватар пользователя Евгений

06/02/2017 20:12

4). Ж = 35/8, 57,5/7, 77,5/6, 100/5, 120/4, 127,5/3×4, 127,5/до 6
Т = 50/8, 80/7, 110/6, 140/5, 165/4, 185-195/4×1-3. Четыре раза подряд не оторвал 185, решил сделать видео. Сделал 185/1 тяжело, увидел на видео, что не довожу обтяг, далее уверенно сделал 180/2*3 и 190/3. https://youtu.be/vS1pBjN72A8

Аватар пользователя Евгений

03/02/2017 21:15

На прошлой тренировке Полина пожала 55. 18 февраля соревнования по жиму.

Аватар пользователя Евгений

03/02/2017 21:09

3). П.= 50/8, 70/7, 90/6, 115/5, 135/4, 155/3, 170-185/4х1-2 (170/2, 180/3*1)
Ж.= 40/8, 62,5/7, 85/6, 107,5/5, 127,5/4, 142,5/3, 155/3х3 (по запарке сделал 150/3*3), 155/до 5 (на 4)
+ ноги, бицепсы, грудные.

Аватар пользователя Евгений

01/02/2017 20:13

2). Ж.=50/8, 70/7, 92,5/6, 112,5/5, 135/4, 150/3, 162,5/2, 170/3х1, + дожимы = 180-190/3х2 (180,190,190)
Т.= 50/8, 75/7, 100/6, 125/5, 150 - 170/4х4
+ спина, трицепсы, ГЭ.

Аватар пользователя Евгений

30/01/2017 20:30

1). П.= 45/8, 65/7, 85/6, 105/5, 130/4, 150/2, 155 - 160/4х1-2 (155/2, 160/3*2). Присед хорошо пошел, движение уверенное.
Ж.= 35/8, 57,5/7, 77,5/6, 100/5, 120/4х4, 120/до 6
+ ноги, задние дельты, бицепсы.

Аватар пользователя Евгений

27/01/2017 20:39

По заявке посетителя начал разработку страницы профиля спортсмена. На которой можно будет отследить динамику роста спортивных достижений.
Кстати, импорт протоколов наладил тоже по заявке посетителя. Очень радует и стимулирует развивать сайт, когда есть обратная связь от посетителей.

Страницы