Дополнительные ссылки

Жим лежа. Цель: с 185/84 до 200/93 [достиг]

20/02/17
Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

Неделю назад отказался от приседа с тягой из-за проблем с поясницей и коленями.
Карьера жимовика началась два дня назад с неудачного соревновательного результата 177.5 при весе 85.4. На данный момент тренируюсь под руководством ЗТР Суровецкого А.Е. по интернету.
Стаж занятий 10 лет, за все время тренировок допинг не пробовал.

Цель достигнута!

Пожал 197,5 при весе 93

До конца августа нет возможности вести дневник.
Коротко о том что было. После Ленинградской области поехал на неделю в Москву, сразу же простыл. Первую московскую тренировку пропустил, на второй сделал проходку в зале Суровецкого. Проходка оказалась неудачной, пожал 177.5 и 185/2*0 до знакомства с Аскольдом Евгеньевичем. После знакомства приходил к Суровецкому еще раз, почерпнул много нового, техника приседаний оказалась кардинально отличной от моих представлений. В жиме также нашлись недостатки.

Экстренно, на две недели, переехал в Ленинградскую обл. Отец присмерти.
Тренируюсь по плану, по той же системе. Но увеличил количество дней отдыха между тренировками до 2-3.

15). 50/8, 82,5/6, 112,5/4, 135/3, 150/2, 165/1, 172,5/1, 180/1, 187,5/1, 190/1 192.5/1 195/0. От куда столько дури?! :-) Вес: 92.

13). 37,5/8, 60/7, 82,5/6, 105/5, 127,5/2х4, 135/2х4,
14). 45/8, 67,5/7, 90/6, 112,5/5, 135/4, 150/4х3,
Вес: 92.
На следующей тренировке проходка.

Страницы

Комментарии

Аватар пользователя Умка

"187.5 (личный рекорд! тяжеловато, видимо психология) 190/0" - молодец, но 190 как-то покрасивей будет, ужо совсем близко )))

Аватар пользователя Евгений

Согласен :-)

Аватар пользователя Умка

Круто! Перепрыгнул через 190 )))

Аватар пользователя Евгений

С 182,5 была похожая ситуация :-)

Аватар пользователя Алексей
Евгений, какую систему использовал?
Аватар пользователя Евгений

Не знаю. Мне сам Суровецкий пишет тренировки.

Аватар пользователя Умка

"Пожал 197,5 при весе 93" - офигеть, до круглой мечты осталась всего капелька)))