Дополнительные ссылки

Жим лежа. Цель: с 185/84 до 200/93 [достиг]

20/02/17
Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

Неделю назад отказался от приседа с тягой из-за проблем с поясницей и коленями.
Карьера жимовика началась два дня назад с неудачного соревновательного результата 177.5 при весе 85.4. На данный момент тренируюсь под руководством ЗТР Суровецкого А.Е. по интернету.
Стаж занятий 10 лет, за все время тренировок допинг не пробовал.

Цель достигнута!

2). С1 = 45/8, 70/7, 92,5/6, 115/5, 137,5/4, 152,5 - 167,5/4х3 (152,5/5 160/3*4)
3). Л1 = 40/8, 60/7, 85/6, 107,5 - 122,5/4х5 (110/5 120/2*5 122.5/5)

1). М1 = 40/8, 60/7, 85/6, 107,5/5, 130-145/4х4 (130/4, 140/3*4).

На 21-й пожал с бруска 205/1 со второго раза.

На 19-ой пожал: 200/1 202,5/0. Вес: 95.
16-21.jpg

На данный момент осталась одна тренировка
11-15

10). 55/8, 77,5/7, 100/6, 122,5/5, 147,5/4, 167,5/3, 177,5/2, 185/1, + ПЖ (бр. 7-8 см) = 202,5/1-2 (1), 210/4х1 (2*0). С бруска жать тяжелей чем с груди.

Страницы

Комментарии

Аватар пользователя Умка

"187.5 (личный рекорд! тяжеловато, видимо психология) 190/0" - молодец, но 190 как-то покрасивей будет, ужо совсем близко )))

Аватар пользователя Умка

Круто! Перепрыгнул через 190 )))

Аватар пользователя Евгений

С 182,5 была похожая ситуация :-)

Аватар пользователя Алексей
Евгений, какую систему использовал?
Аватар пользователя Евгений

Не знаю. Мне сам Суровецкий пишет тренировки.

Аватар пользователя Умка

"Пожал 197,5 при весе 93" - офигеть, до круглой мечты осталась всего капелька)))

Добавить комментарий

CAPTCHA
Этот вопрос задается для того, чтобы выяснить, являетесь ли Вы человеком или представляете из себя автоматическую спам-рассылку.