Дополнительные ссылки

Блог пользователя Vlad66

06/08/16

07/08/2016 0:35

Аватар пользователя Vlad66
Автор: Vlad66

Жим 120/4*5
Жим гантелей 22/3*10
Тяга 160/2*5, 170/2*4
Бицепс 40/5*5, 30/4*8

Блог: 
На пути к МС НАП в 100, ПРО. Попытка вторая
04/08/16

05/08/2016 4:06

Аватар пользователя Vlad66
Автор: Vlad66

Вторник:
Было лениво приседать, присел по разу 150*1, 170*1, 190*1 и хорош.

Жим 115/4*5, 115*7. На удивление легко :)
Жим гантелей 22/4*8-10

Сегодня:
Жим: разминка, далее под паузу 150*к1, 155*1, 160*1 160,с жирной паузой, в притык.
Трицепс на блоке 15/4*8

Как-то так... :)

Блог: 
На пути к МС НАП в 100, ПРО. Попытка вторая
30/07/16

31/07/2016 1:14

Аватар пользователя Vlad66
Автор: Vlad66

Жим 140/4*3. С паузами в последних повторах
Жим с ногами на лавке средним хватом 85/5*6
Тяга 190*3, 200*3, 210*3, 220*4. С запасом в 1-2 повторения. Не очень радует жим, зато очень радует тяга)
Тяга до колен с остановкой 180/3*3

Блог: 
На пути к МС НАП в 100, ПРО. Попытка вторая
28/07/16

28/07/2016 19:54

Аватар пользователя Vlad66
Автор: Vlad66

Жим 152.5/3*1. Сносно посинглил с паузами. Жать хватом 81 см не привычно и тяжело, но деваться некуда.

Жим с паузами 115*3, 120*3, 125*3 хват 79-80см.

Бицепс 37.5/4*6, 27.5/3*12

Блог: 
На пути к МС НАП в 100, ПРО. Попытка вторая
26/07/16

26/07/2016 19:45

Аватар пользователя Vlad66
Автор: Vlad66

Присед 140*3, 155*3, 165*3, 175*3, 185*3
Жим 110/5*5
Жим гантелей 22/4*6
Присед ТА 130/4*4

В жиме начал волну от 160. До старта 10 недель.

Блог: 
На пути к МС НАП в 100, ПРО. Попытка вторая

Страницы