Дополнительные ссылки

30/06/13

Жим лежа Vit. Работаем с ПМ 165 кг в кат 90 кг (пожал 175 кг)

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

Лучший жим спортсмена 172.5 кг в категории 90 кг, на данный момент ПМ 160 - 165 кг.
Тренируется 3 раза в 9 дней, иногда 2 раза в 8 дней. Попросил подогнать под него систему написанную для Vlad66. Посмотрим, что получится.
На проходке пожал 175 кг.

09/06/13

Vlad66 с форума ПЛ.ру. Жим лежа подводка к соревнованиям. (Соревнования пропущены, пожал 135 под команды)

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

Соревнования будут 6 июля. Задача: пожать на соревнованиях во втором подходе 135 кг.
За основу взял первый вариант системы с прибавкой 10 кг к основным весам, ближе к соревнованиям начну изменять т. к. с графиком тренировок возможна нестабильность.

27/03/13

Тренировка жима Vlad66 с форума ПЛ.ру (127.5 ---> 135)

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

Личный рекорд Влада в жиме лежа 130 кг достигнутый по жимовой системе №1 Суровецкого А. Е. После двух с половиной месяцев отдыха от системы №1 по своим принципам тренировки пожал 127.5 кг и обратился ко мне, а я предложил свои услуги помощь в составлении системы.

01/05/13

Тренировка жима Vlad66 с форума ПЛ.ру. Закрепление 135 в кат. 90 кг (135 ---> 137.5)

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

После внеплановой прибавки 5 кг решили продолжить совместную работу над жимом. Цель: закрепление 135 кг. Тренировки разделю на два этапа. Первый этап - тяжелая работа по знакомой системе, Второй этап - активный отдых, выход на максимум и, возможно, личный рекорд.

23/05/13

Личный опыт!

Аватар пользователя 2zrdn
Автор: 2zrdn

Вообщем почитав некоторые дневники решил начать собственный...так как и многие вкратце буду описывать свой тренировочный процесс,питание,фарм.поддержку и многое другое так сказать по надобности.

20/04/12

Мои результаты на соревнованиях

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

Мои результаты на соревнованиях начиная с 2006 г. (с 17-ти лет).

19/05/12

Иду на МСМК альтернативных федераций в жиме лёжа. Часть I 160 ---> 177.5 ---> 167.5

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

После того, как три недели назад, на соревнованиях я пожал без экипировки два собственных веса (160@79.5), сильно загорелся пожать нормативы МСМК альтернативных федераций в без экипировочных дивизионах с прохождением допинг контроля. Цель 180 в 90.

Страницы