Дополнительные ссылки

01/05/13

Тренировка жима Vlad66 с форума ПЛ.ру. Закрепление 135 в кат. 90 кг (135 ---> 137.5)

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

После внеплановой прибавки 5 кг решили продолжить совместную работу над жимом. Цель: закрепление 135 кг. Тренировки разделю на два этапа. Первый этап - тяжелая работа по знакомой системе, Второй этап - активный отдых, выход на максимум и, возможно, личный рекорд.

23/05/13

Личный опыт!

Аватар пользователя 2zrdn
Автор: 2zrdn

Вообщем почитав некоторые дневники решил начать собственный...так как и многие вкратце буду описывать свой тренировочный процесс,питание,фарм.поддержку и многое другое так сказать по надобности.

20/04/12

Мои результаты на соревнованиях

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

Мои результаты на соревнованиях начиная с 2006 г. (с 17-ти лет).

19/05/12

Иду на МСМК альтернативных федераций в жиме лёжа. Часть I 160 ---> 177.5 ---> 167.5

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

После того, как три недели назад, на соревнованиях я пожал без экипировки два собственных веса (160@79.5), сильно загорелся пожать нормативы МСМК альтернативных федераций в без экипировочных дивизионах с прохождением допинг контроля. Цель 180 в 90.

21/08/12

Иду на норматив МСМК AWPC в становой тяге

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

После 8 месяцев вынужденного перерыва из-за проблем с поясницей, решился возобновить тренировки в становой тяге.
Норматив МСМК AWPC в категории 82.5 - 245 кг., мой личный рекорд 235 в зале и 230 на соревнованиях по троеборью.

23/10/12

Готовлюсь к защите КМС в б/э жиме лежа.

Аватар пользователя Phellex
Автор: Phellex

Предыстория:[/b]
2 месяца назад на 4 тренировке Ж-1 вылетело плечо,прошел восстановительную программу А.Е.Суровецкого и на соревнованиях пожал 107.5кг(до этого максимальный результат 110кг).
Решил для начала пройти "стандарт",а после опять начинать Ж-1.
За ПМ взял 110кг.Поскольку цикл легкий и ПМ мой маленький - думаю подобрал верно.
В настоящее время: вес - 78.000кг,рост - 183см.

Страницы