Дополнительные ссылки

10/10/13

Прошёл месяц.

Аватар пользователя fenris
Автор: fenris

Первый две недели занимался по восстановительной программе. Пошёл на проходку. Думал 125. Очень легко. Попробовал 130. Вроде тоже легко было, но 135 уже не пожал. Вот отзанимался практически месяц, скоро вторая проходка. Буду делать 140. Чувствую себя офигительно, а не как раньше, когда себя изматывал постоянно. Силы и энергии хоть отбавляй. Ах да, занимаюсь по стандарту, вес 85.

20/06/13

Пробуем распечатать 100 кг в жиме лежа (не получилось)

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

На моей памяти этот спортсмен, не может пожать 100 кг около года. После просьбы помочь я с радостью согласился т. к. знаю, что к тренировкам он относится серьезно. Личный рекорд спортсмена 95 кг.

22/07/13

Жим лежа Vit. Закрепляем 175, по желанию 177.5 в кат. 90

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

После прохождения первой системы Жим лежа Vit. Работаем с ПМ 165 кг в кат 90 кг (пожал 175 кг) спортсмен изъявил желание продолжить совместную работу.
Я предложил немного измененный вариант первой системы с прибавкой к весам 5 кг.

04/05/13

Иду на норматив МСМК AWPC и IPA-A по жиму лёжа без экипировки. Часть II (пожал 182.5@88.1)

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

Лучший соревновательный жим 167.5 кг при собственном весе 83 кг, лучший зальный жим 177.5 кг при собственном весе 84.5 кг. Цель: жим 180 на соревнованиях ФПР в категории 93 кг.

30/06/13

Жим лежа Vit. Работаем с ПМ 165 кг в кат 90 кг (пожал 175 кг)

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

Лучший жим спортсмена 172.5 кг в категории 90 кг, на данный момент ПМ 160 - 165 кг.
Тренируется 3 раза в 9 дней, иногда 2 раза в 8 дней. Попросил подогнать под него систему написанную для Vlad66. Посмотрим, что получится.
На проходке пожал 175 кг.

09/06/13

Vlad66 с форума ПЛ.ру. Жим лежа подводка к соревнованиям. (Соревнования пропущены, пожал 135 под команды)

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

Соревнования будут 6 июля. Задача: пожать на соревнованиях во втором подходе 135 кг.
За основу взял первый вариант системы с прибавкой 10 кг к основным весам, ближе к соревнованиям начну изменять т. к. с графиком тренировок возможна нестабильность.

27/03/13

Тренировка жима Vlad66 с форума ПЛ.ру (127.5 ---> 135)

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

Личный рекорд Влада в жиме лежа 130 кг достигнутый по жимовой системе №1 Суровецкого А. Е. После двух с половиной месяцев отдыха от системы №1 по своим принципам тренировки пожал 127.5 кг и обратился ко мне, а я предложил свои услуги помощь в составлении системы.

Страницы