Дополнительные ссылки

14/10/13

О себе!!!

Аватар пользователя PoWerLiftInG MC
Автор: PoWerLiftInG MC

Всем привет!
Тут я по приглашению своего знакомого Евгения Машкова, о вот в кратце о себе.

Меня зовут Бердников Евгений. Начал тренироваться ещё в школе и продолжаю это дело по сей день, хотя это очень не просто из-за моей выбранной профессии. Я учусь в Академии Водного Транспорта и каждое лето я на судне и по этому у меня уже 5 лет перерывы на 2-5 месяцем, я совсем не подхожу к железу.

19/07/13

Мои тренировки. Готовлюсь на троеборье к тигру ИПА-А(б/э) Поднял 170-135-210

Аватар пользователя Vlad66
Автор: Vlad66

Решил сам начать вести свой блог. Тренирует в жиме меня автор этого Сайта, Евгений Машков(Gnom7). Начал тренироваться под его руководством с жима 127,5кг(Март 2013г.) Постепенно дошел до жима 137,5(в касание, очень тяжело), а совсем недавно пожал 135 с паузой. Путь к большему жиму продолжается :) Присед и тягу тренирую сам, по своей схеме )

30/04/13

Цель для межсезонья: сумма 600 (травма на 572.5) в 93 б/э

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

Здравствуйте. Мне 24 года, бывший КМС ФПР, вес 86 кг. К сожалению, два года подряд не смог подтвердить разряд на краевых соревнованиях. Теперь я перворазрядник имеющий в архиве соревновательные суммы 572.5 и 550 в категориях 83 и 93 соответственно. Целенаправленно занимаюсь классическим троеборьем около полутора лет. Мои лучшие зальные результаты за последние два с половиной года: 195 177.5 235 при весе 83 - 85 кг. Занимаюсь по системам ЗТР А. Е. Суровецкого.
Цель: ближе к осени собрать в зале сумму 600 кг и пожать 180 кг.
Ближайшие соревнования в декабре.

10/10/13

Прошёл месяц.

Аватар пользователя fenris
Автор: fenris

Первый две недели занимался по восстановительной программе. Пошёл на проходку. Думал 125. Очень легко. Попробовал 130. Вроде тоже легко было, но 135 уже не пожал. Вот отзанимался практически месяц, скоро вторая проходка. Буду делать 140. Чувствую себя офигительно, а не как раньше, когда себя изматывал постоянно. Силы и энергии хоть отбавляй. Ах да, занимаюсь по стандарту, вес 85.

20/06/13

Пробуем распечатать 100 кг в жиме лежа (не получилось)

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

На моей памяти этот спортсмен, не может пожать 100 кг около года. После просьбы помочь я с радостью согласился т. к. знаю, что к тренировкам он относится серьезно. Личный рекорд спортсмена 95 кг.

22/07/13

Жим лежа Vit. Закрепляем 175, по желанию 177.5 в кат. 90

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

После прохождения первой системы Жим лежа Vit. Работаем с ПМ 165 кг в кат 90 кг (пожал 175 кг) спортсмен изъявил желание продолжить совместную работу.
Я предложил немного измененный вариант первой системы с прибавкой к весам 5 кг.

04/05/13

Иду на норматив МСМК AWPC и IPA-A по жиму лёжа без экипировки. Часть II (пожал 182.5@88.1)

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

Лучший соревновательный жим 167.5 кг при собственном весе 83 кг, лучший зальный жим 177.5 кг при собственном весе 84.5 кг. Цель: жим 180 на соревнованиях ФПР в категории 93 кг.

Страницы