Дополнительные ссылки

25/02/15

Жим с досок

Аватар пользователя sergei.batyshev
Автор: sergei.batyshev

Использование досок (брусков) в жиме лежа поможет вам в преодолении мертвых точек, усилит дожим и выведет ваши результаты в жиме на новый уровень. Так же при некоторых травмах полученных в результате жима лежа, чтобы совсем от него не отказываться можно выполнять жим с досок.

20/10/14

Работа с тренером. Подготовка на соревнования в апреле 2015 года

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

Последние пять лет занимался самостоятельно по системам Суровецкого А. Е. В конце 2011 года показал на соревнованиях сумму 572,5 кг без экипировки, в категории 83 кг; по движениям: 185 кг, 157.5 кг, 230 кг; после чего начались проблемы с поясницей.
Недавно, у нас в зале появился новый тренер. Я решил обратится к нему за помощью, т.к. для спортсмена самое главное - это тренер.

27/08/15

Совет по программе для новичка

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

Вопрос новичка: Что лучше для новичка 5х5-подобные программы, вроде Starting Strength или Strong Lifts, или программа Шейко для новичков?

04/07/15

Путь к силе

Аватар пользователя End1ng
Автор: End1ng

Приветствую всех!
Всю свою сознательную жизнь занимался спортом. В основном боевыми искусствами!
Но как то раз сходил в тренажерный зал и меня понесло. С тех пор в течение 4 лет занимался качанием мышц, основываясь на популярные журналы и всякие паблики. Но особого результата не было.
И тогда я спросил себе, а для чего я качаюсь? Для того что бы любоваться собой или быть сильным? Надо было задать этот вопрос раньше...
Вот так я пришел к пауэрлифтингу.

05/07/15

Система "Гусеница - П" для жима лежа ЗТР Суровецкого А.Е.

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

"Гусеница - П"
Это полный вид "Гусеницы". Но пройти её полностью вряд ли возможно. Это понятно, потому что она продвигается до больших процентов. Поэтому пользуемся в основном её первым этапом: "Гусеницей - УН". Иногда переходим на второй этап без проходки после первого. Ну, а дальше никто не пробовал.

19/01/15

Жим лежа. Цель 177,5 кг.

Аватар пользователя dand1
Автор: dand1

Привет всем. Решил не заниматься сушкой, а дальше продолжать наращивать жим. В июне будут проходить соревнования по жиму лежа, постараюсь подготовиться к ним при таких условиях:

Страницы