Дополнительные ссылки

Сообщение об ошибке

  • Notice: Undefined offset: 2 в функции video_filter_youtube_html5() (строка 1043 в файле /home/m/mashko/powerliftingblog.ru/public_html/sites/all/modules/video_filter/video_filter.codecs.inc).
  • Notice: Undefined offset: 3 в функции video_filter_youtube_html5() (строка 1043 в файле /home/m/mashko/powerliftingblog.ru/public_html/sites/all/modules/video_filter/video_filter.codecs.inc).
  • Notice: Undefined offset: 2 в функции video_filter_youtube_html5() (строка 1043 в файле /home/m/mashko/powerliftingblog.ru/public_html/sites/all/modules/video_filter/video_filter.codecs.inc).
  • Notice: Undefined offset: 3 в функции video_filter_youtube_html5() (строка 1043 в файле /home/m/mashko/powerliftingblog.ru/public_html/sites/all/modules/video_filter/video_filter.codecs.inc).
  • Notice: Undefined offset: 2 в функции video_filter_youtube_html5() (строка 1043 в файле /home/m/mashko/powerliftingblog.ru/public_html/sites/all/modules/video_filter/video_filter.codecs.inc).
  • Notice: Undefined offset: 3 в функции video_filter_youtube_html5() (строка 1043 в файле /home/m/mashko/powerliftingblog.ru/public_html/sites/all/modules/video_filter/video_filter.codecs.inc).
11/04/14

Мои тренировки)

Аватар пользователя elovyi
Автор: elovyi

Для начала краткая предыстория, дабы понятней было, какие цели поставлены и каким образом будут достигаться. Соревновательным жимом я занялся относительно недавно – первые соревнования – чемпионат Калуги 2011, вк 74 кг, жим 130 безэкипировочный. Второе место!!! Из двух возможных). Далее кубок области в той же весовой – 135 кг. Потом началось долгое и мучительное освоение жимовых маек, в течение двух лет метание из экипировки в безэкип.

07/10/13

Мои тренировки. Цели - КМС троеборье, МС жим, по нормативам НАП, в любителях

Аватар пользователя Vlad66
Автор: Vlad66

После выступления на золотом тигре, решил начать готовится вновь к соревнованиям. Это будут соревнования по жиму, в конце декабря, примерно в начале двацатых чисел. Если не смогу приехать на эти соревнования, то сделаю проходку в зале, под команды. Так же буду делать присед и тягу, разумеется. Норматив КМС в федерация IPA в дивизионе с допинг контролем, без экипировке составляет 137,5кг. Этот вес я уже жал в июне, на проходке, но в касание, на тигре пожал 135. Тренировать меня в жиме будет по прежнему Евгений Машков, автор этого сайта.

07/07/13

Цель, в конце июня пожать 65х5х6 при весе 67 кг.

Аватар пользователя Tim
Автор: Tim

Парню 13 лет, вес 55 кг, рост где-то 160-165. Начал заниматься в октябре 2012 года. Первая система была 5х5. Достиг он такой суммы 172,5 (65+42,5+65) при весе 52 кг. Сейчас же отдохнув с новыми силами будем пробовать для него системы Суровецкого. Для начала возьмем восстановительную систему Смолова, т.к. он давно не тренировался, с ПМ от лучших результатов.

08.07.2013
Приседания 40х3х8 45х5 50х2х2 55х1
Жим лежа 27,5х3х8 30х5 32,5х2х2 35х1
Тяга 40х3х8 45х5 50х2х2 55х1

26/02/13

Решил вернуться в троеборье

Аватар пользователя Tim
Автор: Tim

Всем привет. Решил вернуться в троеборье. Лучшие результаты были при весе 92 кг, сумма 400 (150+100+150), перестал заниматься из-за спины, то ли просто сорвал то ли еще чего, не знаю, к врачу не ходил. А теперь вот появилось желание и мотивация. Спасибо Евгению, именно его дневник меня смотивировал. Хочу начать заниматься по системам А.Е. Суровецкого, в частности программа "Волна" заинтересовала. Отходил в зал 2 недели, вчера сделал прикидку, 125 сел, 90 пожал, и 125 потянул, маловато конечно, но с чего то надо начинать, именно с этих весов я и рассчитал ПМ, завтра первая тренировка.

13/01/14

План на 14 год: наработка техники, набор собственного веса, отдых от соревнований

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

Новый год начался с болезни. С 3 по 8 января был простужен, на сегодняшний день болит горло и сохранился небольшой кашель.
На данный момент вешу 90 кг, до болезни стабильно весил 92 кг. За этот год хочу набрать до стабильных 100 кг.

11/05/14

Немного о себе

Аватар пользователя Tim
Автор: Tim

Немного о себе:
На данный момент мне 22 года, рост 177-179, вес 110-113 кг. Лучшая соревновательная безэкипировочная сумма 400. Решил написать о том как я пришел в спорт.

13/03/14

Пособие по родному языку для лифтеров и жимовиков всех разрядов и званий

Аватар пользователя Лисицын
Автор: Лисицын

История такова. Я родился не в России, в Латвии. Любительски занимаюсь жимом лежа, вот уже два года посещаю этот сайт. С повышением активности здешних посетителей я быстро подметил, что, скажем так, есть широкий простор для повышения уровня грамотности здешней письменной речи. Это я не выпендриваюсь, типа самый умный, это мне за державу обидно - за то, что мои коллеги по тренировкам из России (которую я считаю родной страной, пусть де-факто это и не так) пишут неграмотнее жителя Прибалтики.

Страницы